O principal objetivo das aulas é fazer com que você movimente o seu corpo de forma consciente, permitindo que você evolua sempre. Tudo isso do conforto da sua casa. 

Tanto o Pilates quanto o Yoga são técnicas onde realizamos diversas posturas para trabalharmos o corpo, sem nos esquecer da mente. Os exercícios são feitos com total consciência e controle dos movimentos, com enfoque no entendimento de qual parte do corpo está sendo trabalhada, associados a respiração consciente e concentração a todo momento, para que a prática seja feita de forma fluida, com leveza e segurança. 

Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920. Os exercícios do  Pilates trabalham o corpo de forma global e visam o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, promovendo um aumento da qualidade de vida. Ele é balanceado entre treinos de força e flexibilidade que melhoram a postura, tonificam e alongam a musculatura! Os exercícios são suaves e contínuos e trabalham vários músculos de uma só vez!

Yoga é derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”. É um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos tendo como base os princípios das disciplinas tanto físicas como mentais indianas. Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas do corpo (ásanas) e meditação. 

Joseph Pilates se inspirou em alguns métodos para criar o seu próprio, e Yoga foi um deles. São inúmeras as posturas de Yoga que encontramos também no Pilates. 

As duas técnicas trabalham conexão corpo e mente, mas cada uma do seu jeito especial e peculiar. 

O Pilates é baseado em alguns princípios como concentração, controle, precisão, centramento, respiração e fluidez. Durante toda a aula na execução dos exercícios mantemos a mente focada no nossa corpo e na nossa respiração! 

No yoga, além de tentarmos manter a consciência e concentração na respiração e no corpo a cada movimento, trazendo foco a nossa mente, evitando distrações , fazemos também alguns exercícios específicos de respiração (pranayamas) ou meditações, por exemplo, que é um trabalho para nossa mente. 

Além disso ao meu ver o Yoga é mais uma filosofia de vida do que um método de exercícios.

Trabalhamos o corpo todo nas aulas de Pilates. Geralmente nas aulas sigo uma sequência de  exercícios de mobilização articular, fortalecimento muscular , alongamentos e relaxamento.

Assim como no Pilates trabalhamos de forma global. Não existe uma regra a ser seguida na sequência das aulas, gosto de ir variando e dando aulas com diferentes focos. Mas no geral, faremos exercícios de respiração (pranayamas), exercícios posturais (asanas), meditação e relaxamento. 

Podemos citar inúmeros benefícios que o Pilates e o Yoga podem lhe trazer. 

São eles:

• Melhora da consciência corporal; 
• Melhora da força muscular;
• Melhora da mobilidade articular e alongamento;
• Melhora da capacidade respiratória;
• Melhora das tensões musculares e dores;
• Melhora do equilíbrio e da concentração;
• Diminuição do estresse e da ansiedade;
• Restauração do alinhamento corporal, melhorando a postura; 
• Corpo mais forte e flexível;
• Melhora da circulação sanguínea;

Não existe um método melhor do que o outro, existe o que é melhor para VOCÊ. Qual aula você se identifica mais e consegue sentir que se ‘’encontrou’’. É importante experimentar para conhecer melhor cada método, sentir a fluidez das aulas e se decidir melhor.

O principal objetivo com as aulas é fazer com que você movimente o seu corpo de forma consciente, permitindo que você evolua cada vez mais e evite lesões! Nós precisamos conhecer nosso corpo, para, assim termos a consciência do que é preciso melhorar. 

No método Pilates realizamos os exercícios com completa conexão corpo e mente. Durante as aulas de pilates on line sempre daremos enfoque na concentração durante os exercícios, no entendimento de qual parte do corpo está sendo trabalhada, no controle dos movimentos para que eles sejam feitos de forma fluída e com leveza. 

Diante disso podemos citar inúmeros benefícios que as aulas on line de Pilates podem lhe trazer. 

São eles: 

• Melhora da consciência corporal; 
• Melhora da força muscular;
• Melhora da mobilidade articular e alongamento;
• Melhora da capacidade respiratória;
• Melhora das tensões musculares e dores;
• Melhora do equilíbrio e da concentração;
• Diminuição do estresse e da ansiedade;
• Restauração do alinhamento corporal, melhorando a postura; 
• Corpo mais forte e flexível;
• Melhora da circulação sanguínea;

As aulas ao vivo acontecerão todas às Terças e Quintas às 8h ( você pode escolher fazer 1x ou 2x por semana).

Você receberá um link, por email, um dia antes da aula.

Basta clicar nesse link no horário da aula para se juntar a mim.

Basta baixar no seu celular ou tablet o aplicativo….(preciso resolver qual será). 

Todas as aulas são para todos os níveis, de iniciantes a avançados, pois sempre serão ensinadas adaptações para todos os níveis.

Esse é um programa de assinatura de aulas de Pilates e Yoga online e ao vivo, onde você poderá fazer aulas comigo no conforto da sua casa. Você terá aulas online ao vivo, toda semana para fazer em casa e rever quando quiser.

As aulas ao vivo de Pilates acontecem todas às Terças e Quintas às 8h. As aulas de Yoga acontecem todas as Quartas as 8h. 

Você receberá um link, por email, um dia antes da aula. Basta clicar nesse link no horário da aula para se juntar a mim. Baixe no seu celular ou tablet o aplicativo….(preciso resolver qual será). 

Todas as aulas são para todos os níveis, de iniciantes a avançados, pois sempre serão ensinadas adaptações para todos os níveis.

Todas as aulas serão gravadas. Ao se matricular você receberá um login e senha da nossa plataforma, onde ficarão hospedadas as aulas, assim se você não conseguir ver ao vivo, não precisa se preocupar, você pode fazer as aulas a qualquer momento.

Teremos um grupo exclusivo no facebook.  Por lá você irá receber dicas e ter acesso a um conteúdo exclusivo, além de poder trocar experiências com os outros participantes.